防衛機制とは、心がストレスや不安、恐怖から自らを守るために無意識のうちに行う心理的なプロセスを指します。この機制は、自分の内面や外部環境における様々なプレッシャーから精神的なバランスを維持し、メンタルヘルスを保つ役割を果たしています。心理学には多くの防衛機制が存在しますが、一般的に知られるものには以下のような種類があります。

まず、「否認」は状況や感情を認めないことで自分を守る方法です。次に、「投影」は、自己の望ましくない感情や特徴を他人に押し付けてしまうこと。また、「合理化」は、失敗や不安を論理的な理由で説明し、受け入れやすくすることです。

他にも、「知性化」は、感情から離れた知識的な理解を通じて物事に対応する方法、「置換」は、特定の欲求や感情を別の対象で満たそうとすることなどがあります。このような防衛機制を理解することは、自己理解を深め、心の健康をより良い状態に保つための一助となるでしょう。

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