なんで自分の思うようにならないのか？

患者さんの中で
自分の思うようにならない現実に
何回もブチ当たって

どんどんと疲弊して
うつ病になってしまう方がいます。

なんでこうなるかと言うと
世の中の大事な摂理を知らないらです。

それは何か？

答えは簡単です。

この世の中は自分のためだけに
あるわけではないからです。

自分のためだけにあるのなら

世の中が全て自分のために
合わせてくれますので
自分の思うようになります。

しかし
この世の中は
自分のためではなく

皆んなのためにあるのです。

だから
欲求・欲望がぶつかりあって
自分の思うようにならないのです。

では
どうしたらいいのか？

これも
実はシンプルなんです。

例えば
電車に乗ろうとしているシーンを
思い浮かべて下さい。

自分がいつも座ろうとしている席に
別の人に先に座られてしまった…

次に座りたい席に
また別の人に座られてしまった…

イライラする！
なんで自分の席に皆んなが座るんだい！！
いい加減にしろ！！
なんで自分の思うようにならないんだい！

こう考え続けて疲弊してしまうのが
冒頭で紹介した患者さんのタイプです。

これを
どう解消したらいいのか？

これも
実はシンプルなんです。

その電車に乗らないで
次の電車に乗るために
一番前に陣取って並べばいいのです。

そうしたら
高確率で自分の座りたい席に
座れますね。
ノタノタしなければ。

（始発のテイとして）

こうやって
現象の解決のために
思考を変換して
行動変容を促す心理療法が

認知行動療法
なんです。

だから
認知行動療法はうつ病に効く！！
と言われているのです。

世界一
わかりやすい
認知行動療法
の説明でした！！